真夏の夏バテ対策にかかせいないのは、やっぱり「ナス」!

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出典:Paylessimages

これから暑い夏がやってきます。暑いからと冷房に頼り、冷たい飲み物やアイスクリームなどをとり過ぎて体を冷やすと、夏バテの原因になってしまいます。夏バテを防ぎつつ暑さ対策をするには、「夏野菜をたっぷりとること」。その中でおすすめする野菜の1つがナスです。

 

ナスの夏バテ対策効果とは?

<水分>
ナスは主に水分と糖質で構成されているので、低カロリーでビタミンなどの栄養はそれほど多くありません。しかし、この多く含まれる水分は夏バテ対策には有効で、何と全体の90%も含まれています。

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