カルチャー

寝る前10秒の「姿勢ピン!ポーズ」 勉強やゲームによる猫背を伸ばそう

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 机に向かって勉強中やスマホでゲーム中は、気をつけていても背中が丸くなる。これをピンと伸ばして正しい姿勢の感覚を身につけてほしいと、『寝る前10秒 子どもの姿勢ピン!ポーズ』(西村猛著、主婦の友社、税込み1,540円)が発売された。

西村 猛(にしむら たけし)
西村 猛(にしむら たけし)

 ゲーム中はつねに猫背。宿題中もほお杖をついて足はブラブラ。イスに座れば背もたれにだら~ん。そんな姿勢の悪さは、ケガのしやすさや筋肉のこり、痛みなど健康全般に悪い影響を与えてしまう。そこで、姿勢の悪さを放置してはいけない理由、子どものうちに改善したほうがよい理由とともに、悪い姿勢を改善する「姿勢ピンポーズ」を紹介したのが本書。少し難しいポーズは、本の中のQRコードから動画にアクセスして、著者のアドバイスを見ながら挑戦してみよう。子どもの姿勢が悪くて気になる、という人はもちろん、親も一緒に挑戦してみたい。