3分の2の人が悩みを持っている！ 第12回睡眠に関する調査

 

　きっちりと睡眠を取ることは健康への第一歩となる。ただ、なかなか寝られない、睡眠不足である──などと睡眠で悩む人は少なくないようだ。フジ医療器（大阪市）が20歳～99歳の男女1781人を対象に実施した「第12回 睡眠に関する調査」では、回答者の68％、実に3分の2の人が睡眠に関して悩みがあることがわかった。この調査は2011年から実施しており、今回の調査で12回目。第12回は2024年12月13日～12月17日の期間に行った。

　睡眠に関してどのようなことで悩んでいるか質問したところ（複数回答可）、「就寝中に何度か目が覚める」（58.8%）、「眠りが浅い」（44.2%）、「寝ても疲れがとれない」（42.8%）が上位に並んでいる。睡眠に関する具体的な悩みを探ると、20代～40代は「寝ても疲れがとれない」、50・60代の人は「就寝中に何度か目が覚める」、70代以上の人は「トイレが近い」という回答がそれぞれ最も多く、年代によって悩みの内容が異なるようだ。

　「睡眠に悩みがある原因」について聞くと（複数選択可）、「年齢」（52.5%）、「仕事のストレス」（31.6%）、「運動不足」（31.0%）という回答が多い。年代別では、20～40代の働く世代は「仕事へのストレス」が多く、年齢を重ねるほどに「年齢」が原因となる傾向が読み取れる。

　一方、平日の平均睡眠時間を聞いたところ、最も多かったのは「6時間」（36.6％）、「5時間以下」（22.5％）と、平日は約6割の人が短い睡眠時間を余儀なくされている。なお、休日の平均睡眠時間は「7時間」（33.7%）との回答が最も多く、平日に比べると長い睡眠時間を確保できている様子だ。理想の睡眠時間に関しては54.5%の人が「8時間」と回答している。

　「睡眠の質を上げるために購入したことのある商品」（複数選択可）を尋ねると、最も多かったのは「枕」（64.7％）。次いで、「敷き布団・マットレス」（48.6％）、「掛け布団・毛布」（28.1％）、「入浴剤」（27.３％）、「マッサージ（23.2％）という結果になった。