疲れを感じると「今日は動くのをやめよう」と思う。それは自然な反応です。 でも、もしその「休み方」が...

■土用（季節の変わり目）は気温の寒暖差が激しい時期　病気予防には秋土用の過ごし方が大切 日本には、...

健康のために毎日歩かないといけない──そう信じて、途中で諦めていませんか。 けれど、ハーバード大学...

夕方になると靴がきつくなる。足首のくびれが消える。 「歩くとむくむ気がして、控えています」──そん...

■湿布を貼り続けるのは危険！？ 日本人は、何かあると湿布を貼る傾向にあります。古くから膏薬（こうや...

膝は本来、とてもシンプルな動きしかしない関節です。曲げる、伸ばす、この2つが得意です。しかし、歩く...

私たちの体の中で、最も軽視されやすいのが「ふくらはぎの深部筋肉」です。しかし実際には、ここが疲労回...