ダイエットに成功した人の割合って？ コツは無理なく習慣化し長期間！

　ダイエットに成功するのは難しい！　──そんな風に思っている人が多そうだが、実際はどうなのだろうか？　Wellness Land（大阪市）が運営する「女性専用24時間ジムAmazones（アマゾネス）」では、直近3年以内にダイエットをした経験のある20代～40代の女性335人を対象に「女性のダイエット成功と失敗」に関する調査を実施した。調査期間は1月29日～1月31日。

　それによると、直近3年以内にダイエットに取り組んだ20代～40代の女性のダイエット成功率はどれくらいだったか探ると、「成功した」が51.0％、「失敗した」が49.0％と成功するのは五分五分。これが高いとみるか、低いとみるかは人それぞれだが、半数の人が成功していることで、ダイエット成功の可能性は絶望的でないことだけは確かだ。

　次に成功した人に、「取り組んだダイエット」を聞くと、1位が「運動と食事制限の両方」で38.6％、2位が「食事制限」で36.8％、3位が「運動」で22.8％という結果になった。さらに、ダイエットを成功させるために重要だと思っていることベスト3は、「無理のない適切な方法を選択すること」（71.4％）、「習慣化すること」（64.9％）、「長期的な視点で取り組むこと」（51.5％）となっている。これらをまとめると、無理なく習慣化させ長期間取り組む──となるが、失敗した人は、こうした要素がどれか欠けているのかもしれない。他方、ダイエットに関する情報の集め方に関しては、1位が「SNS」で44.4％、2位が「動画配信プラットフォーム」で36.8％、3位が「ウェブサイトやブログ」で35.1％だった。

　最後に、ダイエットに失敗したと回答した人に要因を聞くと、1位が「効果を感じられなかった」で38.4％、2位が「ストレスがたまり、続けられなかった」で36.0％、3位が「なんとなく途中でやめてしまった」で35.4％という結果だった。