夕方になると、足が「重い」。靴が「きつい」。朝とは、明らかに違う。 このとき、「歩いたほうがいいの...

老眼が気になり始めたら──まず《歩き》と「姿勢」を見直してみてください。 50代、60代になると、...

■土用（季節の変わり目）は気温の寒暖差が激しい時期　病気対策に冬土用の過ごし方は大切 2025年は...

■30歳代前半は人生の絶頂期！？男と女は体力のピークが違う？ 東洋医学では、女性は28歳、男性は3...

寒い朝、《思わず手を擦り合わせた》ことはありませんか？ あの自然な動きは、“摩擦で血流を促す”とい...

■冬は体温低下防止が大切！就寝中に不快な症状が出たら要注意！？ 2025年（令和7年）の日本は、1...

疲れを感じると「今日は動くのをやめよう」と思う。それは自然な反応です。 でも、もしその「休み方」が...

■土用（季節の変わり目）は気温の寒暖差が激しい時期　病気予防には秋土用の過ごし方が大切 日本には、...

健康のために毎日歩かないといけない──そう信じて、途中で諦めていませんか。 けれど、ハーバード大学...

夕方になると靴がきつくなる。足首のくびれが消える。 「歩くとむくむ気がして、控えています」──そん...

■湿布を貼り続けるのは危険！？ 日本人は、何かあると湿布を貼る傾向にあります。古くから膏薬（こうや...

膝は本来、とてもシンプルな動きしかしない関節です。曲げる、伸ばす、この2つが得意です。しかし、歩く...

私たちの体の中で、最も軽視されやすいのが「ふくらはぎの深部筋肉」です。しかし実際には、ここが疲労回...

脳疲労とは気分の問題ではありません。脳がエネルギー不足に落ちた時に現れる「生理学的」な“現象“です...

一日の大半を靴の中で過ごしているのに、自分の足に合う靴を選べている人は意外と少ないものです。特に働...

──あなたは「休んでも疲れが取れない」「寝てもだるい」と感じたことはありませんか。年齢や体力の衰え...

デスクワークで体が重い、会議続きで頭がぼんやりする。そんな時、外を少し歩くだけで「なんだか楽になっ...

■更年期とは何か？ 女性は生きている間、幾度かからだのリズムが変わります。それに大きく関与している...